Сегодня в центре «Мой бизнес» городского округа Навашинский/ АНО «Навашинский центр поддержки и развития предпринимательства» состоялся мастер-класс с нутрициологом Инна Щербакова. Мы поговорили на тему «Где брать энергию для бизнеса?»

Тема актуальна не только для тех, кто занимается предпринимательством, и крайне важна для каждого человека.

Если вы проснулись с утра и уже устали – это сигнал пересмотреть ваш образ жизни и обратить внимание на свое здоровье!

Энергию мы получаем из пищи и, конечно, важно то, что мы едим. Если вы привыкли завтракать бутербродами и сладким чаем, то, к сожалению, этой энергии нам хватит ненадолго. Вот почему нас тянет в течение дня перекусить чем-нибудь вкусненьким и вечером мы возвращаемся домой голодными и съедаем на ужин больше, чем нам нужно.

Основной макронутриент, которого должно быть достаточно в нашем рационе – это белок. Это основной строительный материал для нашего организма. Это красивые волосы, кожа и ногти. Это крепкий иммунитет и здоровый гормональный фон. Это здоровье сосудов и здоровье костей.

Основное питание для мозга – это жиры! Если вы ходите быстро принимать решения, иметь ясность ума и хорошую память – добавляйте правильные жиры в ваш рацион.

Еще одна важная составляющая нашего здоровья – это двигательная активность. Нет энергии? Начните двигаться! Просто ходить. Этого будет достаточно. Мы обогатим наши клетки кислородом, тем самым улучшим работу мозга и приятным бонусом получим новые идеи и планы для нашего бизнеса.

Важно заботиться о своем теле! Оно нам дано одно на всю жизнь! Кормите себя витаминами, минералами, устраняйте дефициты, чтобы оставаться бодрыми и активными долгие годы.

А чтобы все питательные вещества могли хорошо усвоиться нужно следить за работой желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, соблюдая эти простые правила вы будете оставаться активными, энергичными, полными сил для реализации самых смелых планов.

Благодарим всех, кто откликнулся на мероприятие!

Администрация городского округа Навашинский

#Мой бизнес городского округа Навашинский

#«Единая Россия» городского округа Навашинский

Инна Щербакова